There´s more.

WOD

3 x 5
Back Squat
Dips, weighted
Pendlay Row

1 x
25 KB Swing
500 m Rudern
25 Pull-ups
500 m Rudern
25 Push-up, handrelease
500 m Rudern
25 OH Walking Lunge

Grok Didn’t Take Supplements So Why Should I? – marksdailyapple.com

„Die Talente sind oft gar nicht so ungleich, im Fleiß und im Charakter liegen die Unterschiede!“
– Theodor Fontane

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