Carry me buddy!

 

WOD

3 x 5
5 Backward Lunge, weighted
5 One Arm Pull-up, supported
5 Floor Press

2er Team
5 x
40 m Buddy Carry, im Wechsel
20 KB Swings
10 Burpees

Irene, Ben und Dominik, waren heute unser Gästetrio und haben ihr nicht ganz leichtes Los, beim heutigen WOD, gezogen und auch gemeistert! Good Job und gerne wieder! 😉

A Brief History of Periodization… www.charlespoliquin.com

Fairness ist die Kunst, sich in den Haaren zu liegen, ohne die Frisur zu zerstören.
– Gerhard Bronner

 

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