Reduce to the max.



30 Min. Mobility- und Stretching Session

10 Pull-up mit 10 Sek. Deadhang vor dem Pull-up, sowie 1 Sek. Stop
20 Push-up mit 10 Sek. Plank und 1 Sek. Stop
30 Air Squat halten 10 Sek. und 1 Sek. zum aufstehen und wieder „setzen“

Ian King Interview

„If less is more, maybe nothing is everything“.
Rem Koolhaas

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