5 x 10 Step-up
5 x Max. Body Row

2er Team
P1 und P2 je im Wechsel
500 m Row
Max. KB Swing
400 m Row
Max. Push-up, handrelease
300 m Row
Max. KB Swing
200 m Row
Max. Push-up
100 m Row
Max. KB Swing


„Unless you’re willing to have a go, fail miserably, and have another go, success won’t happen.“ – Phillip Adams

One response to “Afterprayer.”

  1. Simon says :

    Das hört sich doch mal geil an.

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