400 m Row
5 x
10 KB Goblet Squat
10 KB Swing
10 Butterfly Sit-up
400 m Run

Schöne Mischung heute am Start, die Teams waren trotz sattem Workout nicht aufzhalten! Top Ding auch von den Gästen Luca und Bettina.  Good Job everyone!

Delayed Onset Muscle Soreness: Is it a Good Thing?  http://www.myathleticlife.com

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„Ability has nothing to do with opportunity.“
– Napoleon Bonaparte

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