up and down.

WOD

2er Team
10 Min AMRAP
2 TGU

15 Min. Time Cap:

1 x
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Toes 2 bar
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Pull-up
10-10-10-10-10-10-10-10-10-10
Goblet Squat

Heute hatten wir wieder eine Crew vom Rugby Football Club Augsburg (www.RFCA.de) am Start. Auch dieses mal konnte sich die Performance wieder sehen lassen und die Jungs haben auch heute wieder Neues schnell gecheckt und gute Form bei den TGU´s und den Squats gezeigt. Weiter so…

„If you wanna fly, you gotta give up the sh** that weighs you down“
– Toni Morrison

The Weightlifting ‚Dojo‘ – If I Had My Way by Tommy Kono

One response to “up and down.”

  1. Sarah says :

    WOD in 11:57 Minuten mit 16 kg Goblet Squats und Body Rows

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