Ladies only!

WOD

3 x 5 KB OH Squat

3 x 3 Pull-up
3 x 3 Dip

4 Stockwerke Treppensprint
3 x
20 KB Swing
10 Leg Raise
4 Stockwerke Treppensprint

Die Kerle kommen nicht aus den Federn und die Mädels rocken das Gym! So wurde auch das zweite WOD zum „Ladies only“! Vorbildlich 😉

Lesson #2: How Agriculture Ruined Your Health (and What to Do About It) – www.marksdailyapple.com

 

One response to “Ladies only!”

  1. FTL says :

    Nicht ganz „Ladys only“
    5:07 im WOD (24 kg KB-Swings mit rechts)

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