Strong start.


5 x 5 Bench Press
4 x Max. Pull-up (versch. Handpos.)

250 m Row
5 x
15 KB Swing
10 KB  Push Press
10 Leg Raise
250 m Row

Tollen Besuch gab´s heute von Patrick, der gezeigt hat wie gut Metcons laufen, wenn man schon gut Kraft mitbringt. Gerne wieder!

„7 Foods Experts Won’t Eat“ from Wake Up World.

„Wherever I see people doing something the way it’s always been done, the way it’s ’supposed‘ to be done, following the same old trends, well, that’s just a big red flag to me to go look somewhere else.“ — Mark Cuban



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