Pumping.

WOD

In 10 Minuten:
500 m Rudern
1000 m Laufen
Restzeit AMRAP:
10 KB Swings
10 Push-ups

„What to do with a mistake: recognize it, admit it, learn from it, forget it.“
– Dean Smith

2 responses to “Pumping.”

  1. Basti W. says :

    3 runden mit 24kg KB Swings

  2. Lisl says :

    Hatte 350 m Row und 800 m Run, danach noch 2 Runden + 10 KB Swings + 3 Push ups. KB Swings mit 24 kg.

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